اهمال کاری و تعلل ضربه های زیادی به هر کدام از ما زده است و مقابله با آن علاوه بر دانش و اطلاعات علمی جدید، نیاز به انگیزه و عزم و اراده فراوانی دارد. یک از مهم ترین ابزارهای ایجاد انگیزه و برانگیزاننده اراده، اهرم رنج و لذت و بررسی ضربه هایی است که از اهمال کاری خورده ایم. بنابراین سعی کنید زمان مناسبی را اختصاص دهید و لیستی از تمام حسرت های زندگی تان فراهم کنید. بعد از تهیه این لیست، متوجه خواهید شد که اکثریت قریب به اتفاق آنها به دلیل تعلل و اهمال کاری بوجود آمده است.
لطفا این لیست را تهیه کنید و در صورت تمایل در بخش کامنت های همین جلسه از تجربیات خودتان در خصوص اهمال کاری و لیست حسرت هایتان بنویسید. با این کار و با اشتراک گذاری تجربیاتتان و استفاده از تجربه های دیگران، دستیابی به راه حل هایی برای رفع این مشکل آسان تر خواهد و با انرژی جمعی ایجاد شده با انگیزه بالاتری به سمت مقابله با تعلل پیش خواهیم رفت.
تمرین اول:
این لیست را تهیه کنید و دلیل هر کدام از حسرت ها را مشخص کنید.
تمرین دوم:
فصل اول کتاب قانون ۵ ثانیه بعنوان هدیه این دوره در اختیار شما قرار خواهد گرفت، لطفا این فصل را مطالعه کنید و برداشت و تجربیات خودتون رو در کامنت ها بنویسید.
اطلاعات دوره
مدرس دوره
دوره از خوب به عالی-روانشناسی تعلل
ثبت‌نام کنیدروانشناسی تعلل
پاسخ‌ها
+139
ثبت‌نام شده
قانون ۵ ثانیه عالی بود
شما که برای رشد و پیشرفت خودتون زمان و انرژی می گذارید، عالی هستید. لطفا مطالعه کنید و برداشتتون را به اشتراک بگذارید
سلام.من فصل اول قانون ۵ ثانیه را خوندم خیلی جالب بود .تجربیات آدم ها مختلف در شرایط مختلف و حتی گاهی بحرانی.وه در ۵ ثانیه تصمیم فوق العاده ای گرفته بودند .همینطور که کتاب را میخوندم منتظر بودم در نهایت توضیحی ببینم که من هم بتونم قانون را بکار ببندم .سوال من اینه این قانون همیشه در همه جا امکان انجامش هست یا فقط در مورد زمانهایی هست که ما قبلا در مورد فکر کردیم و حالا فقط تعلل میکنیم در لحظه انجامش؟به خاطر بهانه تراشی ها مون. و در کل چطوری باید استفاده کنیم.
سلام و درود خدمت شما
ممنون از بازخورد شما
بله قانون قابلیت استفاده در تمام زمینه ها رو داره و با استفاده بیشتر از اون، مهارت بیشتری پیدا خواهید کرد
با عرض سلام.امیدوارم حال همگی خوب باشه
من قانون ۵ ثانیه را مطالعه کردم
من خودم مدتی هست که تلاش می کنم برای اینکه بتوانم اون موارد ذکر شده را انجام بدهم و به مراحل کاملتری برسم
اما انجام این موارد در ۵ ثانیه به نظرم هم عجیبه و هم جالب
درورد بر شما
استفاده از قوانین و تکنیک های جدید همیشه عجیب و جالب هست و تجربه نشون داده هر چی عجیب تر بودن این روش ها، نتایج استفاه از اونها درخشان تر بوده
من چیزی نفهمیدم
دوبار این ۴۰ صفحه رو خوندم
قانون ۵ ثانیه چی بود؟ کجا بود؟
همه ش میگه خوبه، عالیه، خیلی خفنه و…
سلام و درود خدمت شما
احسنت به شما که دوبار مطالعه کردید. انشاالله فصل دوم هم در اختیار دوستان قرار خواهد گرفت تا نحوه استفاده از اون رو هم بدونید
سلام من لیست تعدادی از حسرت‌هایم را یادداشت کردم و متوجه شدم تمام تمامش از تنبلی و اهمال‌کاری بوده?
ممنون که من رو به خودم آوردید
درود
ممنون از شما که در بحث مشارکت می کنید و فضا را برای استفاده بهتر از دوره فراهم می کنید
سلام خداقوت
من در ابتدا تنبلی و اهمال‌کاری زیاد مسئله مهمی برام نبود و وقتی وبینار شما رو دیدم با خودم گفتم بذار ثبت‌نام کنم بالاخره بهتر از هیچیه که …
اما وقتی دیدم شما با فقط ثبت‌نام در یه وبینار رایگان برامون دوره ترتیب دادید بسیار خرسند شدم
از لطفتان ممنونم
سلام. من خیلی خوشحالم از اینکه به وجود همچین قانونی برای انجام کارها پی برده ام .من همین امروز از این قانون استفاده کردم و وقتی ذهنم گفت که نمیخواد کامنت بگذاری، ۵ ثانیه صبر کردم و در ثانیه ی ۳ به این نتیجه رسیدم که این کامنت را بگذارم. من از این قانون برای شکست اهمال کاری استفاده میکنم؛ اهمال کاری ای که چند سال است با آن دست به گریبان شده ام و نمیتونم قدم از قدم بر دارم و فقط ایده پردازی و برنامه ریزی وجود داشته و هیچ عملی وجود نداشته … . از شما ممنونم . من همین الان با این قانون از رخت خواب بیرون آمدم
درود برشما
تبریک میگم که اینقدر زود دست به اقدام زدید، اقدام کلید واژه مقابله با اهمال کاریست
سلام دوست عزیز
خدارو شکر که این دوره به شما کمک کرده. امیدوارم با تعهد و پیگیری بیشتر، بتونید بطورکامل این بیماری رو ریشه کن کنید.
سلام اصلا انتظار همچین چیزی را نداشتم از خدا میخواستم کمکم کنه که یکدفعه با موضوع جلسه امروز که اهمال کاریه وبزرگترین مشکل زندگیم هست روبرو شدم، این اجابت خداست، اماهنوز انجام ندادم فعالیت هاموهم بدلیل مشغله وهم اهمال کاری!!! ولی دیگه نمیخوام موقعیت هامو بخاطراین قضیه بسوزونم سی سال از عمرم گذشت وسراین قضیه آرزوهامو ازدست دادم نصف دیگه عمرم بایدجبران کنم??????
ببخشید یه سوال،لیست حسرت هامو دربیارم حالم بدمیشه ومیرم تو گذشته بجز حسرت واندوه مجدد چیزی برام نداره فکرمیکنم
ما حسرت ها رو بارها و بارها مرو می کنیم. برای اینکه خودتون رو از شرشون راحت کنید کنید، یکبار بنویسید و دلایل اونها رو پیدا کنید تا دیگه گرفتار اون نوع حسرت نشید. قطعا منفعتش بیشتر از ضررش هست
باسلام وقت بخیر
لیستی از حسرت هام بهم ثابت کرد با وجود تنبلیم در گذشته،ولی همچنان میتونم ماهی رو از آب بگیرم یا شیوه ی جدید ولی با اراده ی بیشتر برای اینکه در آینده حسرت الانم رو نخورم.پیش بگیرم.
و اینکه با قانون ۵ثانیه هم موافقم چون باعث میشه شک و تردید رو کنار بزارم و با تسط کامل به خودم، درحال زندگی کردن رو آموزش ببینم.
و هم مخالفم چون از انتخاب نادرست در این مدت کم و بعمل نرسیدن نتیجه ی پایانی و دلخواه میترسم….
بسیار ممنون از به اشتراک گذاشتن اطلاعات و مطالب تفکر برنگیزتون
سلام دوست عزیز
یکی از تله های ذهنی که باعث تعلل می شه همینه که “اشتباهات زیادی داشتم، کارهای زیادی برای انجام دارم و این که دیگه آب از سرم گذشته” تبریک می گم که با پیدا کردن این تله ها، در واقع مچ ذهن تون رو گرفتید و با تمرکز روی این قسمت، دیگه از این منطقه ضربه نخواهید خورد.
جالبه بعضی از وقتها از این قانون استفاده کردم ولی هیچ وقت دقت نکرده بودم قبلا برای انجام کاری زیاد با خودم کلنجار می رفتم که حتما باید اون کار رو انجام بدهم یا نه بیشتر مواقع منصرف می شدم وخیلی کم خودم رو با فکر درست مجبور به انجام اون کار ویا حتی نصف اون کار می کردم
قانون ۵ثانیه کتاب ۵ثانیه مل رابینز راهکاری منطقی برا ی فرار از احساس تعلل است.
به نظرم متن کتاب خیلی جذاب نبود. خوب توضیح نداده شاید ادبیات متن اصلی با ادبیات فارسی یه تفاوتهایی داره که ترجمه شده اون به فارسی اون جذابیت اصلی را نداره. شاید اگه کتابی با این موضوع و با الهام گرفتن از کتاب اصلی نوشته بشه بهتر باشه. چون به هرحال موقع ترجمه دست مترجم بسته است و به خاطر رعایت امانتداری ممکنه نتونه حق مطلب را ادا کنه. راستش من از حضور در وبینار تازه مطالب را متوجه شدم نه از کتاب. یه کامنت دیگه هم تو یکی دیگه از بخشها گذاشتم در مورد عددها… موفق و موید باشید.
سلام دوست عزیز
کاملاً درست می فرمائید اکثر متخصصان معتقدند که سبک نوشتن کتاب زیاد حرفه ای نیست. اما این کتاب و قانون ۵ ثانیه فقط یکی از راه های مقابله با اهمال کاری هست و روش های متنوعی برای درمان تعلل در وبینار ارائه شد.
دونستن راجع به چگونگی عملکرد مغز و هورمونها و همینسان روانشناسی بسیار کمک میکنه یه گزینش های درست.
درود بر شما
دقیقا، به همین دلیل هم اسم این دوره روانشناسی اهداف هست
چون کار اصلی از مغز شروع میشه
سلام
قانون ۵ ثانیه رو خوندم بی نهایت جذاب بود این قانون برای بستن فایل های باز ب عالیه
ممنونم ازتون
درود بر شما
خدارو شکر که برای شما مفید بوده
لطفا از این قانون استفاده کنید و تجربیات تون رو با بقیه دوستان به اشتراک بگذارید
سلام .من فصل اول قانون ۵ ثانیه رو خوندم. دو بار هم خوندمش. خیلی برام جالب بود که ۵ ثانیه چطور میتونه اینثدر شفاف وزیبا یه روند و یا یه زندگی رو اینننننقدر متحول کنه . تجارب افرادی که درباره استفاده ازین قانون مطرح کردن برام واقعا عجیب بود . در حد معجزه اثربخش بود. اما من خودم چند بار اومدم ازین قانون استفاده کنم. دو سه بار متوالی انجام شد اما نتونستن بهش متعهد بمونم و متاسفانه دوباره ترمز کردم. نمیدونم چطور میتونم این قانون رو تبدیل به یک روتین در زندگیم بکنم . که اگه بشه عاااالی میشه. ممنون میشم راهنماییم کنید!!
سلام
یه روش که برای سحرخیزی بسیارکمک کننده هست استفاده ازشب نمای اعداد هست
که میتونید بزنید روی دیواراتاق تون
یااستفاده ازشبرنگ اعداد و روش بنویسیدبرش بزنید، بچسبونید روی دیواراتاق، آشپزخونه، یخچال وروی میز کارتون و…
بااین کارروزانه بارها به خودتون یادآوری میکنید که قانون ۵ثانیه رواستفاده کنید
بسیار عالی
برای ساخت عادت جدید، باید همواره نشانه ای از اون عادت جلوی چشم مون باشه و این هم یک پیشنهاد جالب برای ساخت نشانه هاست
درود بر شما